在游戏前期，体力的合理使用和快速恢复是提升发展速度的关键。每位武将的体力上限是120点，每3分钟会自动恢复1点，这意味着每小时能恢复20点体力。新手期每次行动只消耗8点体力，过了新手期则增加到15点，所以前期要尽量多行动，趁着消耗低多占资源地。离线时体力也会自然恢复，不用担心挂机浪费。
快速恢复体力，首先要避免不必要的消耗。比如铺路和扫荡可以交给副队去做，主力队伍留着打高级地或玩家对战。驻守不会消耗体力反而能恢复，所以没事可以把武将放在要塞或营帐里挂机回体。绿洲地块能提升50%的恢复速度，路过时可以顺手占一下，但别为了这个耽误主线任务。
每天记得买满策书，金珠充足的话可以买3次，每次3本。策书不仅能屯田快速获取资源，还能减少体力消耗的压力。前期资源紧张时，优先用策书屯石料和粮食，保证城建和征兵不卡壳。夜间行动体力消耗会翻倍，尽量避开凌晨2点到6点的高消耗时段，除非紧急情况否则别硬刚。
武将重伤后需要6小时才能完全恢复，所以打架时要看好兵力，别让主力残血硬撑。如果体力快见底了，可以回城休整，顺便补兵和换战法。前期多跟着任务走，任务奖励的资源能帮你省下不少体力。体力就是行动力，省着用比用完干等更划算。
